Безусловно, протеин является одной из основных спортивных добавок, ведь на самом деле, конкретно на этом макронутриенте строится вся мускулатура человека. Но это совсем не значит, что вы должны употреблять его без разбора.
К огорчению, протеин оброс множеством заблуждений. Одни фанатеют от этой добавки, другие — недооценивают ее. Но, пожалуй, наибольшая ошибка — подмена натурального белка порошковым протеином. Также прогуливается много жестоких споров касательно его нужных источников. Считается, что животные белки вредоносны для организма. Вроде бы не так! (далее…)