Гейнер (gain — прирост) — это пищевая добавка, специально созданная для желающих нарастить мышечную массу. Главные составляющие — это различные углеводы и протеины. Обычно добавляют и витамины, и еще разные анаболические вещества (OKG, креатин), но основная черта хоть какого гейнера — это соотношение углеводов и протеинов. О том, какое соотношение необходимо конкретно вам и побеседуем.
Как и при покупке хоть какой вещи, нужно сначала оценить свои денежные способности. Сколько вы сможете растрачивать каждый месяц на гейнер? Если этого хватает на завезенные из других стран TwinLab, Weider, ProLab либо MultiPower, отлично, выбирайте посреди их. (далее…)